“Ya hacíamos música, muchísimo antes de conocer la agricultura” 

Jorge Drexler, “Bailar en la Cueva”

Empiezo con esta frase de Drexler porque me parece tan poderosa! Nos ayuda a darnos cuenta cuánto, como  Humanos,  tenemos que ver con la música y la danza. (Si querés escuchar el tema entero podés hacer click acá) 

Ahora, sí, ¿cómo estas? Hoy te quiero compartir 3 canciones que a mí me hacen muy bien para tres necesidades específicas y, además, proponerte dos formas de usar estas canciones (u otras que vos elijas!).

Son recursos para tener “a mano”, para acompañarnos en nuestro día a día a sentirnos mejor. 

Éstas ideas que les comparto siempre van a complementar cualquier trabajo personal, pero no van a reemplazarlo. Hay cuestiones que necesitarán apoyo de alguien especializado y es importante empezar ese camino en el momento en que lo sintamos.

La música nos puede ayudar a conectarnos con nosotros mismos, nuestras emociones y nuestro cuerpo.

• Una posibilidad es escuchar una canción determinada sin realizar ninguna otra acción (bueno, respirar sí, claro). Verás que es muy movilizador dejarte empapar por la música. Podés prestar atención y ver qué pasa en tu pecho, en tu panza y en tu espalda (zonas que en general van a guardar emociones). Y también si se forman imágenes en tu mente.
• Otra posibilidad es ubicarte en un espacio de al menos un metro cuadrado, y disponerte a balancearte libremente hasta empezar a bailar. Acá la idea es que música te mueva, te invite a subir los brazos, las piernas, girar, saltar, aflojar la espalda para cada lado, etc. No es necesario que observes nada en el durante, sólo dejate mover.

Cuando termines de escuchar la canción, de cualquiera de las dos formas que te propuse, viene la parte del registro. Esto es dar un paso más en la conexión hacia nuestro interior, es el momento donde llevamos a la conciencia todo lo que se movilizó.

Agarrá una hoja de papel y primero,  hacé un dibujo de lo que estás sintiendo, tomate tiempo, disfrutalo, jugá, elegí colores, dejá que te guíe la intuición. Y luego, te invito a poner palabras, a escribir qué percibiste, qué emociones se movieron,  cómo te sentías y cómo te sentís, y todo lo que surja de la práctica.

La idea es ir del lado derecho al lado izquierdo del cerebro, dejar que los mensajes que necesitemos darnos vayan tomando forma sin editarlos de antemano, por eso empezamos por el dibujo, para terminar por la palabra. 

3 canciones para 3 estados:

Te dejo 3 canciones que a mí me hacen muy bien, y te invito a armar tu lista de canciones “rescate”. Esas que te ayudan a equilibrar tu energía y tu estado emocional. 

• Para cuando te sientas un poco triste o con mucho cansancio; para cuando necesites algo similar al abrazo de mamá (arquetípicamente hablando): este será quizás el tipo de canción más relativa a cada Ser, desde mi Luna en cáncer esta música me abraza y me contiene, contame cómo te resulta a vos. El mensaje del tema es “sabé que sos amado”. Se llama “In Dreams”. Para escucharla hacé CLICK ACÁ.
• Para cuando estás sintiendo frustración o falta de esperanza: esta es una canción que siempre tengo cerca, te ayuda a recordar toda la potencia que llevamos dentro y a poner en perspectiva lo que sea que está pasando. Se llama “Ella” y el mensaje es, por supuesto, válido para todxs! Para escuchar el tema hacé CLICK ACÁ.
• Para cuando necesitás recuperar energía, entusiasmo y risa: creo que es imposible no saltar con esta canción. Acá aplicaría la música a que vos te haga reír, jugar, llenarte de pila. El que yo uso es “I gotta feling”, para escucharlo hacé CLICK ACÁ.

En tu lista de canciones “rescate” podés tener una música para cuando necesites concentrarte, para cuando necesites tranquilizarte, para cuando estés de mal humor, para cuando necesites llorar (si te cuesta hacerlo) y así…

Contame cómo te resultaron las canciones y si te gusta este tipo de contenido para contarte más de estos temas!